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  太极拳五层功夫续
  有拳迷朋友问那么我练了怎么多年为什么没有这种功力呢?我说:你练至那一层了呢?你如能练至第三层功夫,感觉一定会有,但你连第二层功夫都练不进去,那肯定是不会有感觉的,其原因你没有像武馆那样,有好的老师指导,又有严格的训练制度,你们来公园大家都是讨论来讨论去,根本没有在练,这怎么会有成果呢?有一拳迷朋友他自叹,我们是白天白练 黑天黑练,要求又那么多,究竟怎样练才算好呢?这样练来练去,已经很多年了,就是不出成果,这怎么办呢?我说:太极拳是不按多少年数的,你没有质量的锻炼方式,再多年也没有成效,你按套路锻炼,只要你确实下功夫了,一定会有收获,你不下苦功,就是练拳每天早上练一遍,晚上练一遍,身体都没练热就喊累,这样能成吗?古代有锻炼者,严格程度你是不可想象的,为了抗热量训练,他们在夏天穿棉袄。而在冬天他们在雪地里光着上身训练,还练得满头大汗呢,还有为了练习腿功,他们在桌子底下练拳,他们夏练三伏,冬练数九。这样艰苦的训练你能承受吗?真所谓,一分耕耘一份收获。他们的目标很简单,为了生存要奋斗,你现在生活条件这么好,要去奋斗这些吗?显然是不能相比的。
  你可知道,太极拳你只要认真去练,每个人都会有成果的,有人退休以后练拳也有练得很好的,他的要领就是认真学,认真练,太极拳又是一门艺术,拳迷朋友追求的方向,各有不同,一次,我去某市走访有位厂长告诉我,他说:“奇怪及了,我们厂的一位女职工是退休以后练的拳,她去美国参加太极拳比赛,得了一个洲际冠军”,我说:是吗?能让我看看吗?厂长把那位女职工请来练拳给我看,果然是练得非常柔美,每招每式快慢起落各有风姿,在悠扬的乐曲伴奏下,致美致极,她练的太极器械忽快忽慢,气匀神定,赛过当年的公孙大娘,这洲际冠军确实是下足了功夫,我问她你这太极拳是什么时候练的,她神秘地笑了说:其实厂长不知道,我在上班时已去练了,这是我的爱好,现已退休有五六年了,就这样天天练,现还常带学生在练,学习的人也很多,看来她很自得,我又问道你对太极拳的五层功夫了解吗?她说:“这我也读过,我也去过陈家沟学习,但这五层功夫的说法,我也不是很懂”,是啊,这五层功夫实在是太玄妙了。
  在陈家沟流传这样一句话:“缠丝胳膊拧紧腿。牵动往来气通背”,还有一句话叫“劲起脚跟发于腿,主轴为腰,通达于背,形于手”,这些都于意气相连,可见太极拳对意气的重要性,我曾问那孩子,你现在对太极拳的意气有什么理解吗?他说:有理解,好比身上有一股什么助力,双脚抓地,就能随力一起打出去,这些就是太极拳和别的力不一样的地方。我又说,你是意气相随什么时候有点感觉呢?他说:就是这二年,以前只是听老师说自己也不理解,等我身上有这股劲,我也就理解了,我又问,为什么说太极拳手一接触别人就安全了,别人成了你的腿了,你理解吗?他说:是这样的,别人的劲走到哪里,我一接触就很清楚,这就所说的:人不知我,我独知人吧。我问陈师傅说:这孩子已是发力强大,而且已得冠军,他能练成五层功夫吗?陈师傅笑答:这要看他以后练了,我看他现在还是刚力多多,大概就是类好手吧,那么第五层功夫有这么难吗?这第五层功夫是皇冠的明珠,一般的训练你能成吗?我又问:你在外面教拳多年,有练成好手的吗?他说有啊,你可知张志俊大师是三十多岁练拳,马洪大师40 多岁才练拳,他们不是当代的好手吗?你可知道,太极拳你只要认真去练,每个人都会有成果的,有人退休以后练拳也有练得很好的,他的要领就是认真学,认真练,太极拳又是一门艺术,拳迷朋友追求的方向,各有不同。
  有拳迷朋友又问了,在太极拳历史上谁达到顶峰了呢?这五层功夫谁练成了,陈鑫先生也练拳,而且也练得很好,但他文中自称自己的拳不及其他几位兄长,那么他没有自己练成,他的一些理论著作是怎样来的,他的依据是什么呢?这里要强调的是,他能天天看兄长及陈家沟的一些好手练拳,我认为这理论依据就是这些武师告诉他的,告诉他的人决不会是猜想,而一定是有人已经做到过,这些依据就是太极妙手的体验。
  太极拳的说法也是有真实性和实践性的,如没有人练成,那拳论中“牵动往来气贴背,遂入骨髓”,他也是怎么体会的,陈鑫说他兄弟几位练拳均有成就,他的那些理论也是成功者告诉他,有实践才有理论嘛。他的几位兄弟也有成为妙手,往前陈长兴先生创编的太极拳老架肯定有其实践性。而陈长兴先生包括其所教的弟子,均达妙手,杨露禅在京城被称作杨无敌,在王府战胜大量的大内高手,当时的京城高手如云,能被称为杨无敌有那么容易吗?那么杨露禅有继承,又有发展,据说他的化解功夫到了极致,这种技术现已无法考证,我们不难理解,麻雀停在手中已是无法飞出,这也是形容他的化解功夫到了极致,杨无敌是确实来之不易为妙手,那么杨露禅已成妙手,他的几位同门师兄其水平相当,必定也为妙手。
  那么还有谁是妙手呢?应该是太极拳历代都有,太极拳的五种流派创始人陈 杨 武 吴 孙,他们创编的太极各有千秋,陈长兴创编老架 陈有本创编的小架,杨氏太极拳以弓步为主多种变化,吴氏太极拳其弓步为斜面,据悉是斜面省力,武氏太极拳步法灵活,孙氏太极拳据说能发力刚猛,而孙禄堂本人,有多少武士向其挑战,均能轻松胜之,有日本武士挑战一搭手即被抛出丈外,其弟子有练孙氏者,一拳能打出400斤的力,可见各有特色。又据记载吴鉴泉先生一记弯弓射夫,西洋武士被打得倒地不起。吴禹襄先生是文人出身,但其功力也胜过西洋力士。据悉他还和蒙古跤王比试,蒙古跤王也不是等闲之辈,也是在实战中练出来的,真正的好汉。跤王也是身高马大,背壮腰圆,而武氏却文质斌斌,个子不高,但跤王也扳他不倒反被他制服,蒙古跤王连称佩服佩服,这些成绩都是苦练太极拳的结晶。像他这种以小胜大力的例子实在太多了。他们在有心得以后,在练太极拳的同时又根据自身理解才自创一路,他的理解一定达到至高至美,才有这些心得,武禹襄先生因其文化较高,他写的诸多名句:比如,“气为助之,骨肉随之”,那么诸位创编者定为妙手。
  古人把太极拳分成阴阳。因万物均有阴阳组成,他们把父母给的力是刚力,太极拳练出来的缠丝劲又是一种力,古人称之为阴力,阴阳二力总之为劲力,在练拳时又称为动之则分,静之则合,这些复杂的理论很多拳迷朋友都说;读不懂,弄不清楚,该怎么练,我说;你没有苦练,老是去研究这难懂的语句,满脑子去想这些问题,这种做法自然不可取的,有人将含胸拔背练成驼背一样,问我说“我这样对不对”?又有将虚领顶劲,顶得颈部僵硬,也问我“我这样顶劲好不好”。我说太极拳是一种武术,你这样驼着背僵着脖子,这还能和对手作战吗?有些字句先人所写的是注意事项,反复强调得顺其自然为最好,你自然怎样还是怎样,这样自然去练为最佳,但要达到功夫第几层了,这要看你的实际苦练,你到了那一层你苦练了一定会有心得的,如预先告诉你,没有心得,也还是听不懂得。你若是老想着,我是气贴背吗?你这样初级训练,能牵动往来气贴背,那叫什么武学呢?所以练太极拳必须要从基础开始练,才能入门,持之以恒,成就功夫。
  我到某市的山林风景区,那里有很多人在练拳,其中有位老者已经81岁,他说,他是退休以后练的拳,而且练得也不错,他自己练了,还教别人练,他的学生已有二千多人,他也乐在其中,我说:你对太极拳五层功夫有理解吗?他说:只是听说,我只是以健身为目标。是啊!练拳的人各人追求的目标不一样,有人追求太极的美感,有人追求太极拳的功力。我还听说:某地有位太极拳痴迷者,他放掉一切,一个人跑到一座山上去练,常年也不下来,要想努力攀登这五层功夫,你说他这样做法对不对?人各有志吗?也许某一天他真的练成了呢?这是他的想法,我这里还是说一些太极拳功力真实性方面的内容,千万不要误导拳迷朋友。
  这五层功夫我们能练到哪一层,陈小旺先生也说,太极拳要聚气,我征求过陈家沟老拳师,他的回答是练拳容易,打到一个人容易,意气贯通最难。我说的是还要按照自然法则,你好好练,这五层功夫,你如何练至三层以上即好手层。这些道理你 才能自明,你没有练老是去想这些问题,这怎么可能练成呢?这种连科学仪器也不能衡量的 东西,你不下苦功练怎么就能体会了呢
  这么多的名家高手,他们对太极拳的贡献,最大是谁呢?除创始人外,这应该首推杨露禅了,是他第一次,把太极拳从陈家沟带出来传至京城,然后根据自己的心得,自创一路,为杨氏太极拳。不停地推向全国。一代一代的传承,现已推向全球了,据统计,太极拳的锻炼人口占所有体育项目的首位,有多少爱好者在为之奋斗,又有多少爱好者在为之自得其乐,又有多少爱好者在为之努力而流下辛勤的汗水。
  陈家沟有人形容太极拳是一座宝塔,你能登至那一层你看到的是哪一层的风景,这一说法也很实际,的确是这样的,拳迷朋友问来问去一句话,这五层功夫我们能练嘛?我说有什么不能练,我们练得和师傅不一样怎么办呢?我说:你领会其意思就行了,拳迷朋友又问了:太极拳练成后是棉里襄铁,外柔内刚,真是这样吗?我说:这是一种形象的讲法,你提到的只是一种,还有很多种讲法。别人一搭手他能感知你的力在哪里,这叫听劲,有了听劲才有灵敏,还有讲脚下功夫的叫似古树盘根,八面支撑,这八面怎么能支撑呢?也是一种形象的比喻,说明功夫练成他的步法站得很结实,你推他不动,比如,陈小旺先生对龙武,你也看到了小旺先生,用 缚 盖 对 吞之技术以外。他也用上八面支撑呢?还有太极拳常用的四两拨千斤,小力胜大力。要用这技术,但你先要能站得住,有实实在在的根基,如别人已根本推不动,扳不动,这时你才能用上你的听劲,顺其劲的来势或回去之势,顺而走之,这种方法是最省力的方法。这才能用上四两拨千斤呢?如你做不到第一步,脚下没根基,被别人一推就跑,这种情况还怎么能用四两拨千斤呢?
  五层功夫即是老一辈的练功心得,每位高手都有自己的心得,这些心得你如果真能学习,那一定对你的练功会有帮助。很多高手讲的话,都是他们的练功心得。
  走如棉絮纷纷飞,
  千斤坠古树盘根,
  这刚与柔的结合,正是太极拳五层功夫之奥秘。
  陈姚太极院

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