简单3步减肥瑜伽动作轻松瘦手臂(转载)

瘦手臂的减肥瑜伽动作
  1. 跪坐,腰背挺直,调整呼吸。
  2. 左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握。
  3. 吸气,上身后仰,吐气,手尽量往头上方推紧,停留数秒,做深呼吸。慢慢恢复到步骤2,换手再做一次。
  瘦手臂的减肥瑜伽功效
  可消除手臂赘肉,柔软肘关节、肩关节,预防肩或腰酸痛,还有矫正驼背的功能。如果你常常姿势不良,建议你一天做三次。

  

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