太极拳与养生

  现在倡导开展的“全民健身计划”面对着格式各样的健身运动,该如何选择一款适合自己的运动,我们介绍一种广谱适宜的健身运动―太极拳。该运动是一种身心兼修的练拳健身运动。它适合与老、中、青人群 ,练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力――即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。具体好处如下:

  2.气达四梢,强化了血液循环功能,对心脏病,慢性肝炎有一定的舒缓作用
  4.对称运动,弥补了人体机能后天不足
  6.动作轻柔,力度均匀,运动适度,保持了人体机能的中和态。
  8. 太极拳有陶冶情操的作用。松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境

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